Η διάθεσή μου με κυβερνά; Πώς να πάρεις πίσω τον έλεγχο της μέρας σου

I.Το ψέμα: «η διάθεσή μου ορίζει τη μέρα μου»

Ας το πούμε ωμά. Πιστεύεις βαθιά μέσα σου ότι πρώτα έρχεται το συναίσθημα και μετά ακολουθεί η ζωή σου. Για παράδειγμα, νιώθεις απογοήτευση, άρα φωνάζεις στα παιδιά. Έπειτα νιώθεις ανασφάλεια, άρα ακυρώνεις το ραντεβού με τη φίλη σου. Δηλαδή, αφήνεις το συναίσθημα να κρατάει το τιμόνι και απλώς κάθεσαι στη θέση του συνοδηγού.

Για παράδειγμα, σκέψου ένα πρωινό που ξύπνησες στραβά. Ένα μήνυμα που δεν σου άρεσε, λίγος ύπνος, μια ορμόνη που χορεύει. Και ξαφνικά όλη η μέρα παίρνει το χρώμα εκείνης της πρώτης στιγμής. Ωστόσο, εδώ κρύβεται η παγίδα: νομίζεις πως η διάθεση σου λέει την αλήθεια για τη ζωή σου, ενώ συχνά σου λέει μόνο την αλήθεια για το πόσο κοιμήθηκες.

Το χειρότερο είναι πως αυτό το ψέμα δεν μένει στο πρωινό. Απλώνεται σιγά σιγά παντού. Παίρνεις σοβαρές αποφάσεις πάνω σε μια στιγμιαία μαυρίλα. Αρχικά λες ένα απότομο «όχι», έπειτα μετανιώνεις. Επιπλέον, αρχίζεις να πιστεύεις ότι έτσι είσαι, ότι αυτή είναι η αληθινή σου εικόνα. Στην πραγματικότητα όμως δεν είσαι η κακή σου διάθεση. Είσαι κάτι πολύ μεγαλύτερο από αυτήν.

II.Γιατί η διάθεσή μου δεν είναι αξιόπιστος οδηγός

Σκέψου το λογικά για λίγο. Η διάθεση αλλάζει δέκα φορές μέσα στην ίδια μέρα. Δηλαδή, το πρωί απελπισία, το μεσημέρι χαρά γιατί ήπιες έναν καφέ, το βράδυ πάλι μελαγχολία. Επομένως, αν αφήσεις κάτι τόσο ασταθές να κυβερνά τη ζωή σου, χτίζεις το σπίτι σου πάνω στην άμμο.

Τα συναισθήματα είναι σαν τους δείκτες ενός αυτοκινήτου. Είναι χρήσιμα, σου δίνουν πληροφορία, σε προειδοποιούν. Δεν είναι όμως ο οδηγός. Δηλαδή, καλό είναι να βλέπεις τι δείχνει το ταμπλό, αλλά δεν αφήνεις το ταμπλό να στρίψει το τιμόνι. Αν θες να το σκεφτείς πιο βαθιά, δες και το άρθρο Πρέπει να ακολουθώ τα συναισθήματά μου;.

Η Γραφή το ξέρει αυτό από χιλιάδες χρόνια. Ο σοφός μάς προειδοποιεί ότι η καρδιά μας, με τα κύματα των συναισθημάτων της, μπορεί εύκολα να μας ξεγελάσει (Παροιμίες 28:26). Συνεπώς, χρειαζόμαστε κάτι πιο σταθερό από το πώς ξυπνήσαμε σήμερα.

III.Η αλήθεια του Θεού: αγκυροβολείς σε κάτι σταθερό

Να τα καλά νέα. Δεν είσαι δούλα της διάθεσής σου. Επιπλέον, υπάρχει ένα αγκυροβόλιο πιο σταθερό από κάθε συναίσθημα: η αλήθεια του Θεού για το ποια είσαι. Όταν τα νερά γύρω σου είναι θολά, η άγκυρα δεν χρειάζεται να βλέπει τον πάτο. Αρκεί να κρατιέται από κάτι σταθερό κάτω από την επιφάνεια.

Ο Θεός δεν αλλάζει γνώμη για σένα ανάλογα με τις ορμόνες σου. Η αγάπη Του δεν ανεβοκατεβαίνει με τη διάθεση. Παραμένει η ίδια το πρωί που νιώθεις δυνατή και το βράδυ που νιώθεις διαλυμένη (Ησαΐας 54:10). Επιπλέον, οι σκέψεις Του για σένα είναι σταθερές, σαν βράχος μέσα στη θάλασσα (Ψαλμοί 139:17).

Αυτό αλλάζει εντελώς το παιχνίδι. Δηλαδή, δεν χρειάζεται πια να ρωτάς τη διάθεσή σου ποια είσαι. Μπορείς να ρωτάς Εκείνον που σε έφτιαξε. Όταν το συναίσθημα φωνάζει «είσαι αποτυχημένη», υπάρχει μια φωνή πιο δυνατή που λέει «είσαι δική μου». Για παράδειγμα, μπορεί η μέρα να νιώθεται χαμένη, ενώ στα μάτια του Θεού εσύ παραμένεις πολύτιμη. Συνεπώς, η ταυτότητά σου δεν κρέμεται από το πώς ξύπνησες.

Γι' αυτό η Γραφή μάς καλεί να μην αφήνουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα να μας παρασύρουν, αλλά να ανανεώνουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε (Ρωμαίους 12:2). Δηλαδή, αλλάζω μέρα όχι περιμένοντας να αλλάξει η διάθεση, αλλά αλλάζοντας αυτά που λέω στον εαυτό μου.

IV.Πρακτικό βήμα 1: η συνήθεια της αλήθειας

Ας γίνουμε συγκεκριμένες. Όταν έρχεται μια βαριά διάθεση, μην παλεύεις να τη σβήσεις. Αντίθετα, μίλησέ της. Ρώτα τον εαυτό σου: «Αυτό που νιώθω αυτή τη στιγμή είναι αλήθεια, ή είναι απλώς το πώς νιώθω;» Συχνά θα ανακαλύψεις ότι το συναίσθημα φωνάζει δυνατά, αλλά λέει ψέματα.

Φτιάξε λοιπόν δύο μικρές λίστες στο κινητό σου. Στη μία γράφε τι σου λέει το συναίσθημα («δεν με αγαπάει κανείς», «τα κάνω όλα λάθος»). Στην άλλη γράφε τι λέει η αλήθεια. Για παράδειγμα, ο Θεός λέει ότι σε γνωρίζει με το όνομά σου και σε κρατάει (Ησαΐας 43:1). Έπειτα, διάβασε δυνατά τη δεύτερη λίστα. Το να μιλάς αλήθεια στον εαυτό σου, αντί απλώς να ακούς, αλλάζει τα πάντα (Φιλιππησίους 4:8).

Αν η βαριά διάθεση σου έχει πάρει τη μορφή άγχους και ανησυχίας, υπάρχει κι αυτό το άρθρο που θα σε βοηθήσει: Τι λέει η Αγία Γραφή για το άγχος και την ανησυχία;.

V.Πρακτικό βήμα 2: η συνήθεια της ευγνωμοσύνης

Υπάρχει κι ένα δεύτερο εργαλείο, απλό αλλά δυνατό: η ευγνωμοσύνη. Όταν η διάθεσή μου σκοτεινιάζει, ο νους μου κολλάει σε ό,τι λείπει. Η ευγνωμοσύνη, ωστόσο, γυρίζει τον φακό προς ό,τι υπάρχει. Δεν είναι ψεύτικη χαρά. Αντίθετα, είναι το να βλέπεις καθαρά.

Δοκίμασε το εξής απόψε. Πριν κοιμηθείς, γράψε τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Για παράδειγμα, ένα ζεστό ντους, ένα μήνυμα, την ανάσα σου. Αρχικά θα σου φαίνεται δύσκολο τις βαριές μέρες. Σιγά σιγά όμως η καρδιά σου μαθαίνει να ψάχνει το φως αντί για το σκοτάδι. Η Γραφή μάς ζητάει να ευχαριστούμε σε κάθε περίσταση, όχι επειδή όλα είναι τέλεια, αλλά επειδή ο Θεός είναι καλός (Α΄ Θεσσαλονικείς 5:18).

Τέλος, η ευγνωμοσύνη συνδέεται με την ειρήνη. Όταν φέρνεις στον Θεό τις ανησυχίες σου με ευχαριστία, Εκείνος σου δίνει μια γαλήνη που δεν εξαρτάται από τη διάθεση (Φιλιππησίους 4:6). Δηλαδή, δεν χρειάζεται να νιώσεις καλά πρώτα για να ευχαριστήσεις. Ευχαριστείς πρώτα, και η καρδιά ακολουθεί.

VI.Μια νέα μέρα δεν περιμένει νέα διάθεση

Ας το κρατήσουμε αυτό. Δεν είσαι αυτό που νιώθεις. Είσαι κάτι πολύ πιο σταθερό: ένα πλάσμα αγαπημένο, που μπορεί να επιλέξει αλήθεια ακόμα και μέσα στην ομίχλη. Η διάθεση θα έρθει και θα φύγει σαν τον καιρό. Εσύ όμως μπορείς να αγκυροβολήσεις βαθύτερα.

Μην περιμένεις λοιπόν να νιώσεις τέλεια για να ζήσεις σωστά. Αυτή η μέρα δεν χρωστάει την αξία της στη διάθεσή σου. Αρχικά κάνε τη μικρή κίνηση: μια αλήθεια ειπωμένη δυνατά, μια ευχαριστία γραμμένη στο χαρτί. Έπειτα ξανά αύριο. Σιγά σιγά θα δεις ότι οι βαριές μέρες δεν σε κυβερνούν πια όπως πριν. Επιπλέον, θα ανακαλύψεις μια ελευθερία που δεν ήξερες ότι υπήρχε. Δεν είσαι δούλα της διάθεσής σου. Ποτέ δεν ήσουν.

Αν θέλεις να μάθεις πιο συστηματικά τι λέει ο Θεός για σένα και να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, μπορεί να σε βοηθήσει μια κοινότητα που μελετά μαζί τη Γραφή. Για παράδειγμα, ρίξε μια ματιά στο Ελληνικό Βιβλικό Σχολείο Λόγος. Δεν χρειάζεται να τα ξέρεις όλα. Χρειάζεται μόνο να κάνεις το πρώτο βήμα, σήμερα, ανεξάρτητα από το πώς ξύπνησες.